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行唐县聚世惠超市 2022-06-21 06:49:01

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“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”。

 据国际癌症研究机构最新数据显示,全球2010年因肺癌死亡的患者中,22.3万人因大气污染患癌。全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,我国每年新发肿瘤病例约为312万例,平均每天8,550人,全国每分钟有6人被诊断为癌症,而恶性肿瘤发病第一位的是肺癌。过去30年间,我国肺癌死亡率上升了465%,成为上升速度最快的癌症,并且已取代肝癌成为我国首位肿瘤死因。



那么,雾霾天把那么多颗粒物都吸到肺里了,到底吃什么才能清肺呢?现在就带你一起看看有哪些清肺的食物,尽量以此增强肺的自我清洁能力。




1、萝卜



食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。





2  多吃木耳、南瓜、山芋等食物,有助于身体“排毒”



食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。

清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。


多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物,可以在体内转换为维生素A,起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。当然,基于这一点,如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物,效果也是相当不错的。


3 多吃抗氧化功效显著的食物


不少果蔬具备很好的抗氧化功效,它们内含抗氧化营养素,比如胡萝卜素、花青素等,如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬,就可以多摄入抗氧化营养素,提升个人免疫力,再配合一定量的动物内脏,那么,抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且,平时多喝绿茶,充分利用茶多酚和矿物质,增强抗氧化功效,也能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的能力。


4  维生素D必不可少



雾霾天,悬浮粒子笼罩增强,使我们接触阳光的时间减少,必须要在生活中多补充维生素D,可以选择直接一点的比如鱼肝油,还可以多吃鱼类,比如三文鱼、金枪鱼等。


5  蘑菇


食物简介:提高肺脏抗毒能力。

清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。


6  雪梨  



食物简介含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。


7 莲藕  



食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺


8  山药



食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。


9 银耳


食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。


10 猪血  




食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。


11 少吃辛辣刺激的食物



人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物,会进一步破坏我们的黏膜,从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力,引发身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物,避免过多的煎炸,尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。





医生提醒

      雾霾天最好别戴隐形眼镜



医生解释说,因为雾霾中的化学颗粒会附着在隐形眼镜上会,沉积在里边会引起眼痒、眼干、流眼泪、眼红等症状,严重的话还会引起角膜炎。实验显示,雾霾天气隐形眼镜上的菌落高出平时的11.5倍,并伴随着眨眼的动作被带到镜片和眼球之间。



所以,雾霾天最好不要佩戴隐形眼镜,而是尽量佩戴框架眼镜。一定提醒身边每一个近视的TA!




医生提醒

      配戴正规PM2.5防霾口罩


专家提醒:出门一定配戴有效而正规的PM2.5防霾口罩,冠军米娜牌口罩通过正规国标检测,是由助残爱心企业荣誉出品,现面向全社会推广,通过爱心企业生产的防雾霾口罩可以有效防护您的身体健康。





冠军米娜口罩介绍

冠军米娜牌PM2.5防雾霾口罩是活性碳纤维口罩,不同于市面上活性碳口罩。对于活性碳纤维防护口罩来说它的好处比普通的口罩要好很多,传统的活性碳口罩是在过滤纤维上抹一层碳粉,纤维布内有一部分细微碳粉颗粒物,对于患有肺部疾病的使用者有一定的影响。而冠军米娜牌口罩采用的活性碳纤维则为纤维状,纤维上布满微孔,对其有机气体吸附能力比活性碳在空气中高几倍至几十倍,具有防毒、除臭、滤菌、阻尘等功效。能有效防止普通口罩不能起作用的5µm以下的飘尘以及由呼吸道传播的多种病菌。对于有害的气体的过滤作用是普通口罩的30倍。

防雾霾口罩外层采用康伦纯棉抗菌面料,通过GB/T20944.3-2008抗菌性能检测;第二层采用无胶保温棉;第三层采用插入式PM2.5活性炭纤维滤片,并且通过GB/T20944.3-2008抗菌性能检测,通过GB/T2626-2008PM2.5过滤效率检测;里层采用全面抗菌面料,并且通过GB/T20944.3-2008抗菌性能检测。

出品:河北如军科技有限公司

地址:河北省残疾人联合会(京津冀残疾青年创业园)

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为了您和家人的健康请配戴防霾口罩



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