“会“喝水的女人越来越漂亮

净水器怎么选 2022-06-19 13:51:46

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女人是水做的。这话一点不假,没有水,女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大......甚至连心情都会很糟糕。水对女人来说非常重要,一杯水,特别是清晨一杯水对女人意味着什么呢?如何才能喝出健康,喝出美丽呢?



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早晨喝水的五大好处

(一)补充水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。


(二)美容养颜,帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。


(三)冲刷肠胃,可以洗涤清洁肠胃,使胃肠保持最佳的状态。


(四)清醒大脑,防止心脏血管疾病的发生,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  

(五)防止便秘,促进大便的排泄,防治便秘。



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女人如何喝水才最健康?

(一)早晨第一杯水喝什么

温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。


(二)饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量至少为1.2升。太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。


(三)餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水,调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。下午两三点的时候,最好冲一杯绿茶给自己,即提神醒脑,又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的,不是市场上卖的茶饮料。要知道,茶饮料里茶的成分非常少,含糖量却非常高,经常饮用对体重有很大影响,曾有报道称有人因暴饮甜饮料而罹患糖尿病。


(四)运动后要补水

运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。补水要掌握以下原则:

 

a.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。

 

b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15——20分钟补120——240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。




(五)净水对生活的重要

净水器中PP棉可有效滤除水中的铁锈、砂石、胶体以及直径大于
5微米的一切杂质,颗粒活性碳滤芯有超强的吸附力,可以有效的
吸附水中余氯、嗅味、异色、农药等化学药剂;精密活性碳滤芯,
可有效去除水中的细菌、毒素、重金属等。让你现制现饮每天都
能喝到新鲜的水。

  

(六)记住利尿食物

只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。


广大女性朋友们,当你们了解了喝水的好处和喝水的技巧后,请结合自身实际情况践行之,相信不久之后,一个崭新的、健康的、美丽的新女性形象将会出现!


编辑:小九

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