“胀气”蛮难受,几招教你消除腹胀,好实用哦

武汉晨报 2020-04-03 11:47:40


胀又排不出气的时候,简直难过得要死!怎样才能缓解腹胀呢?




1.不要憋气不放



很多人为了避免尴尬,会憋着气不放。事实上,放屁是人体的必要功能之一,可以帮助释放消化过程中产生的副产品。憋着气不放只能更加疼痛、感到不适。不要憋着气不放,找一个合适的地方放出来吧。


2.用热垫或敷布




为了快速缓解腹胀带来的腹部压力,可以躺下并拿一个暖瓶或温热的敷布放在胃部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。




如果放不出来,可以调整一下自己的姿势。比如,躺下,放松肌肉,直至胃部和肠部的压力缓解。或者四处走走,在台阶上上上下下,都会利于废气的排出。


3.喝薄荷茶、甘菊茶




薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中饮用,会有助于排气,并且可以大大地缓解胃痛哦。


4.吃助排气的非处方药



如果感觉腹胀、想排气,服用阻止腹胀和排气的药物是没用的。应该服用能够分解气泡、减轻腹部和肠部压力的药物。


活性炭对于帮助排气很有用。在保健食品专卖店和药店都可以买到活性炭。


如果腹胀和排气的症状比较严重,已经影响了日常生活和工作,就应该去看医生了。


适当运动可以缓解腹胀和排气的症状,甚至可以防止其再次发生。每天慢跑、散步或游泳都有助于身体排气。


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来源:高质量生活知识


出品:武汉晨报新媒体 编辑:杨幸慈

纯净水成本太高,干脆不用加湿器了,同意的点